Ingrédients
Sans huiles essentielles
- 600 ml d’eau distillée pure ou d’eau bouillie
- Sel naturel ou sel de mer (si vous naviguez, n’utilisez pas d’eau de mer : elle irrite les parois nasales)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
(Facultatif)
(Facultatif)Avec huiles essentielles
- 600 ml d’eau distillée pure ou d’eau bouillie
- Sel naturel ou sel de mer (si vous naviguez, n’utilisez pas d’eau de mer : elle irrite les parois nasales)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globulus ou radiata (facultatif)
- 1/4 de petite cuillère d’huile de coco, pour incorporer l’huile essentielle à une huile végétale (facultatif)
Préparation
Sans huiles essentielles
- Préparez tous les ingrédients
- Faites bouillir l’eau à couvert pendant 10 minutes, ou utilisez votre distillateur. Laissez-la tiédir 10 minutes supplémentaires avant utilisation
- Versez une demi-cuillère à café de sel dans le bol pour 500 ml d’eau (n’en mettez pas davantage : cela peut être très irritant)
- Ajoutez le bicarbonate de soude si vous le souhaitez : il aide à ajuster le pH de la solution
- Laissez tiédir la préparation avant utilisation
- C’est prêt, pour vous soulager et mieux respirer.
Avec huiles essentielles
- Préparez tous les ingrédients et protégez-vous. Ne mettez pas d’huile essentielle dans vos yeux et lavez-vous les mains après chaque utilisation
- Faites bouillir l’eau à couvert pendant 10 minutes, ou utilisez votre distillateur. Laissez-la tiédir 10 minutes supplémentaires avant utilisation
- Versez 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globulus ou radiata dans l’huile de coco, dans votre bol, et mélangez avec deux cuillères
- Versez une demi-cuillère à café de sel dans le bol (utilisez seulement du sel de mer ou du sel naturel : d’autres sels peuvent contenir des additifs ou des produits chimiques qui irritent les parois nasales)
- Ajoutez le bicarbonate de soude, qui aide à ajuster le pH de la solution, puis mélangez avec le sel et l’huile de coco
- Ajoutez 1/4 de votre eau distillée ou bouillie, encore chaude
- Préparez un autre bol avec une passoire et votre tissu réutilisable préféré. Le tissu retient l’huile essentielle et s’en imprègne. Laissez sécher le tissu avant de l’utiliser
- Versez dans le nouveau bol, puis pressez le tissu
- Ajoutez une pincée de sel de mer ou de sel naturel
- Dans les deux cas, laissez tiédir la préparation avant utilisation, que votre eau soit froide ou chaude.
- C’est prêt, pour vous soulager et mieux respirer.
Notes
Doublez les quantités, ou davantage, pour en préparer pour une semaine
CET ARTICLE NE REMPLACE PAS UN AVIS MÉDICAL. EN CAS DE TROUBLE NASAL, CONSULTEZ TOUJOURS UN SPÉCIALISTE AU PRÉALABLE. CETTE RECETTE CONTIENT DES ALLERGÈNES OU PEUT PRÉSENTER UN DANGER POUR LES FEMMES ENCEINTES ET LES ENFANTS. JE PARTAGE LA RECETTE QUE J’UTILISE CHAQUE JOUR. SOYEZ RESPONSABLE, TESTEZ UNE PETITE QUANTITÉ ET ATTENDEZ QUELQUES JOURS POUR OBSERVER D’ÉVENTUELS EFFETS INDÉSIRABLES. GARIBALDI SAILING DÉCLINE TOUTE RESPONSABILITÉ EN CAS DE PROBLÈME. N’UTILISEZ JAMAIS UNE HUILE ESSENTIELLE SANS EN CONNAÎTRE LES PROPRIÉTÉS. N’UTILISEZ JAMAIS D’HUILES ESSENTIELLES CHEZ UN BÉBÉ, UNE FEMME ENCEINTE OU UN ENFANT SANS CONSULTER UN SPÉCIALISTE. N’UTILISEZ JAMAIS DE NETI POT CHEZ UN BÉBÉ OU UN ENFANT.
CET ARTICLE NE REMPLACE PAS UN AVIS MÉDICAL. EN CAS DE TROUBLE NASAL, CONSULTEZ TOUJOURS UN SPÉCIALISTE AU PRÉALABLE. CETTE RECETTE CONTIENT DES ALLERGÈNES OU PEUT PRÉSENTER UN DANGER POUR LES FEMMES ENCEINTES ET LES ENFANTS. JE PARTAGE LA RECETTE QUE J’UTILISE CHAQUE JOUR. SOYEZ RESPONSABLE, TESTEZ UNE PETITE QUANTITÉ ET ATTENDEZ QUELQUES JOURS POUR OBSERVER D’ÉVENTUELS EFFETS INDÉSIRABLES. GARIBALDI SAILING DÉCLINE TOUTE RESPONSABILITÉ EN CAS DE PROBLÈME. N’UTILISEZ JAMAIS UNE HUILE ESSENTIELLE SANS EN CONNAÎTRE LES PROPRIÉTÉS. N’UTILISEZ JAMAIS D’HUILES ESSENTIELLES CHEZ UN BÉBÉ, UNE FEMME ENCEINTE OU UN ENFANT SANS CONSULTER UN SPÉCIALISTE. N’UTILISEZ JAMAIS DE NETI POT CHEZ UN BÉBÉ OU UN ENFANT.